умственную подготовку к конкуренции
Задумывались ли вы, как спортсмены на олимпийском уровне могут сосредоточиться, несмотря на все давление на выполнение?
Марк Ганглофф-американский бывший пловец и двукратный олимпийец. Ганглофф выиграл олимпийское золото в 2004 году и был американским рекордсменом в 100-метровом брассе.
Я взял интервью у Gangloff о его умственной подготовке к выплатам на высоком уровне.
Ганглофф рассказал о важности сильной умственной игры в спорте плавания.
COHN: «Насколько важна умственная игра в плавании на более высоких уровнях, когда вы добираетесь до университетского и олимпийского уровня?»
Ганглофф: «Когда вы двигаетесь все дальше и дальше в будущем в спорте, который вы занимаетесь, умственная игра становится еще более важной, чем ваша подготовка физически. На вершине у всех, кажется, есть примерно одни и те же физические атрибуты, но это то, подготовлены ли вы мысленно или нет к гонке или стрессу ситуации ».
Ганглофф определил способность сосредоточиться как ведущий умственный навык пловцов высшего уровня.
COHN: «Каковы общие умственные характеристики верхних пловцов?»
Ганглофф: «Для меня, он способен сосредоточить вашу энергию и оставаться в пределах вашего собственного плана гонки и заблокировать внешние аспекты (толпа, средства массовой информации) и придерживаться своего плана и того, что вы готовы сделать».
Ганглофф признал, что испытывает беспокойство до своих олимпийских событий, но раскрыл свои секреты о том, как он обостряет свое внимание до этих стрессовых рас.
COHN: «Что вы делаете специально умственно, чтобы попасть в тот уровень фокуса, который вам нужен перед гонкой?»
Ганглофф: «Если это соревнование высокого уровня, например, Олимпийские игры или олимпийские испытания, мой уровень беспокойства может быть немного выше, для меня мне нужно сделать несколько вещей: во-первых, я должен немного освободить эту тревогу немного Немного, и я склонен думать о моей жене и моей дочери. Затем я думаю об одной или двух деталях моей расы, обычно это мое начало и первые три удара, а затем, после этого, я стараюсь не думать ни о чем другом … и пусть мое тело сделает то, что я обучил его делать ».
COHN: «В борьбе с беспокойством, похоже, вы пытаетесь представить вещи в перспективе. Это поможет вам смягчить перед гонкой? »
Ганглофф: «Плавание всегда будет спортом, но это не самая большая вещь в мире… так что для меня я знаю, что моя жена и мой ребенок все еще будут здесь после того, как все закончится и сделано. Это помогает мне немного снизить ситуацию, где она более управляемо. Вы все еще будете нервничать, что бы ни случилось, но это помогает вытащить бабочек из моего живота ».
Применяя некоторые стратегии Gangloff, вы можете улучшить свое внимание и добиться большего успеха в своем спорте.
Попробуйте эти советы, чтобы разработать фокус на олимпийском уровне:
Совет № 1: Во -первых, вам нужно преодолеть любую тревогу. Подумайте о чем -то вне спорта, которое важно для вас. Это когда вы чрезмерно сосредоточены на событии, когда ваш уровень тревожности Skyrockets.
Совет № 2: Вы хотите установить свое внимание непосредственно перед конкуренцией. Выберите 1-2 вещи, на которых нужно сосредоточиться до момента, вам нужно выполнить.
Успешные спортсмены научились повысить концентрацию и устранять отвлечения. Мы создали программу сфокусированного спортсмена, рабочей книги и CD, чтобы помочь вам сделать это.
Повысьте уверенность в себе с помощью ментальной игры!
Мастер -ментальный тренер, доктор Патрик Кон, может помочь вам или вашему спортсмену (-ам) в возрасте 12 лет и старше, преодолеть проблемы с ментальной игрой с личным коучингом.
Вы можете работать с доктором Патриком Коном в Орландо, Флориде или через Skype, FaceTime или по телефону. Позвоните нам бесплатно по телефону 888-742-7225 или свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о различных программах коучинга, которые мы предлагаем!
Что говорят наши студенты?
“ВОТ ЭТО ДА!!! Какая у меня неделя. Я смог выступить с уверенностью, которая позволила моему стилю просветить – не было больше въезда на арену с этим «оленем в фарах» или ощущением. Я перестал оценивать себя во время выступления, и я на самом деле покинул арену после того, как мои узоры почувствовали, что испытали много удовольствия. Огромное спасибо.”
~ Джулия Дрейер, национальный чемпион
Для всех спортсменов-изучать методы укрепления доверия!
D У вас есть негативное самооценка себя как спортсмена, который уклоняет уверенность?
Независимо от того, что вы положительно пытаетесь быть, не можете ли вы встряхнуть сомнения, которые бросаются в вашу голову, когда вы размещаете соревнования?
Вы называли себя неудачником, бедным, ближе или посредственным спортсменом, и эти этикетки застряли в колести самолета и нерешительности?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, проверьте уверенного спортсмена!
Уверенная программа CD и рабочей книги «Уверенные спортсмены»-это 14-дневный план конечной уверенности в себе. Эта программа идеально подходит для любого спортсмена или тренера, которые хотят обнаружить проверенные методы укрепления доверия
Узнайте больше об одной из наших самых популярных программ CD в уверенностиnull